Recentemente foi publicado em um novo aspecto de estudo VelhiceTítulo “Prática como jeroprotetor: concentre -se no envelhecimento epagnético”.
Nesse ponto de vista, sob a liderança de Takuji Kawamura, da Universidade de Tohoku, os pesquisadores revisaram as evidências existentes de pesquisas científicas de que a prática regular, a atividade física e a aptidão podem afetar o envelhecimento epigonet e potencialmente revertê -lo, proporcionando uma maneira promissora de aumentar o tempo de saúde e melhorar a saúde do longo prazo.
O envelhecimento epagnético refere -se às mudanças no DNA do corpo que reflete a rapidez com que a pessoa é no nível molecular. É medido usando relógios epignéticos, que analisam os padrões de metilicação do DNA, uma mudança química que pode afetar as atividades genéticas. Em contraste com as idades cronológicas, que simplesmente calculam o número de sobrevivência do ano, o envelhecimento epignético apresenta uma imagem mais precisa de quão bem as células e os tecidos estão funcionando no corpo. Esse processo é afetado por vários fatores, incluindo o estilo de vida e se tornou uma ferramenta forte para estudos de velhice.
Esse ponto de vista destaca que a atividade física geral, como caminhadas ou tarefas domésticas, fornece rotinas de prática estrutural planejadas, o que parece ter um impacto mais forte na repetição e na desaceleração do epigonet da velhice -alvo. O bem -estar físico -ser especialmente alto cardiorespiose, também está intimamente associado ao lento envelhecimento epignético.
Os escritores também discutem as explorações originais de humanos e animais. Em ratos, o treinamento de paciência estrutural e resistência reduz as alterações moleculares relacionadas à idade no tecido muscular. Nos seres humanos, as intervenções práticas de várias semanas reduzem a diminuição das idades biológicas no sangue e nos músculos esqueléticos. Uma pesquisa constatou que outra pesquisa constatou que o nível de maior oxigênio que consome homens mais velhos, uma medida -chave da aptidão cardiovascular, apresentava um envelhecimento epignético significativamente lento.
“Essas pesquisas sugerem que a manutenção do poço físico -estar atrasa o envelhecimento epignético em múltiplos órgãos e apóia a idéia de que a prática fornece o benefício de diferentes órgãos como jeroprotetor”.
A pesquisa também testa os órgãos que mais se beneficiam da prática. Embora os músculos esqueléticos tenham se tornado um foco central, novas evidências mostram que o treinamento físico regular pode desacelerar o coração, fígado, tecido adiposo e até idosos. Além disso, os atletas olímpicos provaram ter um envelhecimento epignético lento em comparação com os não atletas de que a atividade física intensiva e de longo prazo poderia ter um efeito antienvelhecimento permanente.
Os escritores também exigem pesquisas por que algumas pessoas respondem para praticar mais fortemente na prática do que outras e como diferentes tipos de treinamento afetam os idosos em diferentes órgãos. Eles também indicam a importância de desenvolver programas de prática personalizados para maximizar as instalações antienvelhecimento. No geral, as pesquisas apóiam o crescente reconhecimento de que manter o poço físico -ser não é apenas necessário para a saúde diária, mas também pode servir como um dos equipamentos mais eficazes para diminuir o processo de envelhecimento interno do corpo.
