A rainha Maria da Dinamarca comemorou recentemente seu 53º aniversário – e todos os anos ela parece estar apenas melhor, pois passava todos os anos.
Com o aparecimento de seu rosto físico e antigo gordo, os fãs são desesperadamente e especialmente, a dieta que ele segue para conhecer a privacidade da saúde de Mary.
Agora, um dietista australiano explica que a imagem consistentemente defeituosa de Mary pode ser encontrada através de um exame mais próximo da dieta dinamarquesa de Quinn.
Anteriormente, soube que a sogra real havia seguido há muito tempo em uma dieta dinamarquesa simples.
Também é chamado de ‘dieta nórdica’ ou ‘dieta escandinosa’, que suporta alimentos naturais de alta qualidade incentivados localmente pelo método alimentar, que inclui prioridade para todo o grão de qualidade.
Dontadora reconhecida australiana Jessica é o Spotlav Diga a feminina que uma ‘dieta nórdica é uma maneira comprovada de comer’ está intimamente integrada ao que sabemos que apóia energia, saúde metabólica e longevidade.
Jessica disse: ‘É como vegetais sazonais, peixes oleosos, peixes oleosos, vegetais originais, feijão, grãos integrais e laticínios – e cria uma base forte para energia sustentável, transparência cognitiva e saúde intestinal’, Jessica.
‘É nutritivo – mas ainda flexível e agradável’ ‘
Ele também acrescentou que, ao contrário de muitas outras dietas, a dieta nórdica é um plano alimentar mais possível que pode ser seguido por “longo prazo”.
Rainha Maria da Dinamarca, 53 anos, Imagem contínua de saúde, observadores reais espalham curiosidade sobre sua dieta e dieta entre os observadores
Também é referido como ‘dieta nórdica’ ou ‘dieta escandinosa’, a maneira de dançar apóia os alimentos naturais entusiasmados localmente da dança, que inclui uma prioridade para todo o grão de qualidade (descreve Queen Mary em 2024 e à direita 2025)
O que está lá e o que está fora
Quanto principal a base da dieta nórdica são fontes de proteínas de qualidade, como peixes, nozes, sementes e queijo, além de alimentos à base de plantas, como frutas e vegetais originais, além de pão escuro e grãos integrais.
Jessica explicou que a ‘diversidade e concentração nutricional dos alimentos básicos da dieta nórdica fornecem muitos resultados positivos para a saúde.
“Por exemplo, os peixes oleosos fornecem ômega -3 para reduzir a saúde e a inflamação do cérebro”, disse ele.
“Nozes, sementes e vegetais originais fornecem fibras e carboidratos sem lento ao longo do dia, quando os grãos inteiros contribuem para a satisfação e a saúde do intestino”.
Por mais que a dieta nórdica seja sobre o que existe – como a quantidade limitada de alimentos processados pesados e a ingestão limitada de carboidratos refinados.
Jessica disse: “A diminuição dos alimentos ultra-processados reduz açúcares refinados, gorduras trans e aditivos que podem afetar negativamente a saúde metabólica, a inflamação e o humor”, disse Jessica.
‘Ao removê -los, você cria mais lugares para alimentos que nutrem e apóiam energia, restauração, eficácia intestinal e precisão emocional’ ‘
A principal base da dieta nórdica é como peixe, nozes, sementes, queijo, frutas, vegetais originais e grãos integrais, como pão de centeio
Herói de comida dinamarquesa impossível na dieta nórdica
A inclusão de todo o grão e, especialmente, o pão de centeio dinamarquês define a dieta nórdica, exceto outras.
Jessica é a inclusão de todo o grão desse método alimentar, explicando que o tipo certo fornece uma gama de benefícios à saúde.
Ele explicou: “Os grãos inteiros apóiam a estabilidade do açúcar no sangue, a saúde intestinal e o controle de apetite – todo importante para manter força consistente, humor e desempenho ao longo do dia e apoiar a saúde a longo prazo”, explicou.
‘Eles também têm fibra prebiótica, o que ajuda a alimentar as bactérias do intestino benéfico’ ‘
Quinn Mary, com outros seguidores da dieta nórdica, prioriza -se com o principal pão Riye de sua comida dinamarquesa.
Jessica disse: “Rae com cevada e aveia oferece maiores benefícios devido ao impacto em seu maior teor de fibras solúveis e controle de açúcar no sangue”.
Também nega outras dietas que incentivam a eliminação de pão e grãos como uma maneira de perder peso.
O nutricionista reconhecido australiano Jessica Spanlov disse a Femel que o Rai Bread é a melhor opção de todo o grão por causa de seu ‘maior teor de fibra solúvel’
Jessica entre aqueles que acreditam que ‘todo o grão pela cultura da dieta tem sido injustamente fantasmagórica’.
“Gostaria de ajudar a definir este registro diretamente”, disse ele.
‘A evidência conta uma história diferente. A adoção de grãos mais altos está relacionada ao peso corporal saudável e à redução de doenças crônicas.
‘Todo o grão suporta satisfação, função intestinal e controle de açúcar no sangue – todos eles reduzem o excesso de alimentação e o acidente de energia.
A Dinamarca lidera toda a carga de grãos
Queen Mary foi apoiada por décadas de um governo de um governo em casa na Dinamarca Iniciativa Para incentivar o aumento do custo de todo o grão em uma ampla população.
A medida incentivou o retorno de todo o método alimentar nórdico liderado por grãos em resposta à popularidade de dietas de baixo carboidrato, como dieta Atkins e dieta carnívora no início dos anos 20.
No entanto, as autoridades de saúde da Dinamarca viram resultados avançados em saúde em anos depois de substituir todo o grão de qualidade como uma parte importante da comida diária – na Dinamarca. Taxa mínima de obesidade Na Europa
Jessica confirmou: “O sucesso da Dinamarca fortalece o que vemos clinicamente: remover todo o grão geralmente leva a maus resultados, não melhores do que isso”, confirmou Jessica.
No entanto, ele acrescentou que é essencial selecionar o ‘tipo e qualidade’ corretos de todo o grão para maximizar os benefícios à saúde.
A Queen Mary tem várias iniciativas apoiadas pelo governo de uma décadas para incentivar o aumento do uso de todo o grão entre a população generalizada adotada pela Dinamarca na Dinamarca
Escolha todo o seu grão inteiro
Jessica alertou: “Nem todas as culturas são feitas igualmente”.
A nutricionista australiana Jessica Spanlov compartilhou sua visão sobre os benefícios de uma dieta nórdica
“Quanto mais intacto o grão estiver, melhor”, explicou. ‘Pense: pão de centeio grosso, aveia de aço ou aveia enrolada ou cevada inteira.’
Para selecionar a opção mais saudável, verifique as listas dos elementos de perto e procure a palavra ‘grão inteiro’ ou ‘listar full’ word ‘primeiro listado’.
Além disso, observe o teor de fibras alimentares e observe por pelo menos cinco gramas sempre que possível.
Rai pão está na melhor escolha de grãos completos de Jessica porque é ‘Fibra, B bitaminas, magnésio, antioxidantes e uma fonte de energia livre lenta.
No entanto, a importância de maior importância é garantir que todo o grão de todo o grão seja consumido.
Jessica disse: “O quetono aumenta a variedade nutricional de nutrientes, incluindo toda a gama de grãos de aveia a Queeno e apóia uma microbiam saudável”, disse Jessica.
Enquanto isso, abaixo do fundo…
Dinamarca Diretrizes alimentares No ano passado, todo o grão foi atualizado com uma nova recomendação para todo o serviço de grãos.
Jessica explicou que foi conversado com pedaços de pão cúbico de centeio em pedaços, pedaços de pedaços em pedaços.
No entanto, em Queen Mary está em Homeland, Jessica menciona que o australiano proposto Diretrizes alimentares ’48 gramas de 48 gramas por dia são cerca de metade do valor em um alvo diário proposto ‘.
O especialista reflete: ‘Um ótimo exemplo do que acontece quando os grãos inteiros são normais, acessíveis e culturalmente adotados.
Então, devemos seguir a liderança das covas e aumentar o grão diário diário proposto do país?
Jessica disse: “Na minha opinião, trata -se de objetivos rigorosos e mais sobre hábitos incorporados que priorizam toda a refeição – e todo o grão é um órgão -chave”, Jessica chamou Jessica.
